9 C
Tehran
یکشنبه, ۲۷ آبان, ۱۳۹۷

روش های ابتکاری رفع تشنگی بدون آب در برنامه های کوهنوردی

آب مایه حیات است و اغلب جانداران توانایی چندانی در مقابله با بی آبی ندارند، این احساس در مناطق گرمسیری و کویری در انسان...

مصرف الکل در ارتفاعات کوهستان بسیار خطرناک است

به گفته حمید مساعدیان مصرف الکل در ارتفاع و در شرایط کمبود اکسیژن یعنی در ارتفاع بالاتر از ۲۷۰۰ متر از سطح دریا که...

تغذیه مناسب برای پیشگیری از بیماری ارتفاع در کوهنوردی

بیماری ارتفاع یا ارتفاع‌زدگی ناشی از کاهش میزان اکسیژن هوا در ارتفاعات بالا است. این عارضه اغلب افرادی را که در ارتفاعات پایین زندگی...

مدت زمان گرم کردن بدن در ورزش از جمله صعودهای ورزشی

مدت گرم کردن در ورزش از جمله صعودهای ورزشی با توجه به عوامل زیر تعیین می شود: ۱-شرایط محیطی هر قدر هوا سردتر باشد مدت گرم...

عرق سوز شدن از عوارض شایع در ورزش کوهنوردی در تابستان

عرق سوز شدن از عوارض انجام فعالیتهای ورزشی در فصل تابستان می باشد. ورزش کوهنوردی در این روزها و در شرایط هوای گرم تابستان...

گرمازدگی در کوهستان و در برنامه های کوهنوردی

تابستان فصل گرماست و این گرما می تواند گاهی اوقات برای دوستان کوهنورد دردسر آفرین باشد و مشکلاتی را برای فرد پیش آورد. حمید مساعدیان...

پیشگیری از زانو درد در کوهنوردی

بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند. در این مطلب راه کارهایی...

تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین

هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت می کند می داند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد...

اثرات مثبت ورزش بر عملکرد حافظه و یادگیری

همواره از مزایای فراوان ورزش سخن به میان می‌آید. اما شاید یکی از جالب‌ترین فوایدی که برای ورزش برشمرده می‌شود، درباره‌ی تاثیر آن روی...
- تبلیغات -