9 C
Tehran
یکشنبه, ۲۷ آبان, ۱۳۹۷

کوهنوردی خون شما را تا ماه‌ها تغییر می‌دهد

بدن انسان خیلی زود و در طول تنها یک شب متناسب با شرایط محیطی ارتفاعات بالا وفق می‌یابد و این تغییرات زیستی می‌توانند تا...

آیا “صدا دادن زانوها” باید شما را نگران کند؟

صدا دادن زانوها در صورتی که با درد همراه نباشد در اغلب اوقات، ناشی از کریپتاسیون (ترکیدن حباب‌های گازی) است. اما آیا این صداها...

درد کشگک – عارضه ای شایع در کوهنوردان

درد مفصل بین کشکک و ران در ورزشکاران بخصوص کوهنوردان شایع است. درد تنها در جلو زانو احساس میشود و شروع آن بصورت درد مبهم...

انجام فوریت های پزشکی با وسایل کوهنوردی

فوریت های پزشکی به معنای کمک هایی است که تقریبا زیر 1 ساعت به فرد رسانده شود. حال اگر فرد آسیب دیده در محیط...

درمان آفتاب سوختگی پوست با ۱۰ روش تاثیر‌گذار خانگی

فصل تابستان از راه رسیده است و خورشید بیش از هر زمان دیگری دست‌ ودل‌ بازی خود را به رخ می‌کشد. گاهی‌اوقات با وجود...

گرفتگی عضلات در ورزش کوهنوردی

به گزارش سایت ایچکاد و به نقل از دکتر حمید مساعدیان عضو انجمن پزشکی کوهستان ایران، گرفتگی عضلات یکی از مشکلات شایع در ورزش...

فواید استفاده از باتوم کوهنوردی در حفظ عملکرد ماهیچه ها

مطالعه ای که توسط اساتید دانشگاه نورث اومبریا انجام شد برای اولین بار نشان داده است که باتوم کوهنوردی به حفظ عملکرد ماهیچه کوه...

هفت غذای مناسب برای تقویت استخوان ها

استخوان های قوی تر شما را کمتر مستعد شکستگی یا پوکی استخوان در سنین پیری می کند. شاید برایتان جالب نباشد اما لازم است...

ناراحتی ها و مشکلات چشمی در اکسپدیشن

آنچه که در این مقاله آورده شده عمدتا در مورد مشکلاتی است که برای چشم در ارتفاعات بالا اتفاق می افتد و معرفی اقداماتی...

گرمازدگی در کوهستان و در برنامه های کوهنوردی

تابستان فصل گرماست و این گرما می تواند گاهی اوقات برای دوستان کوهنورد دردسر آفرین باشد و مشکلاتی را برای فرد پیش آورد. حمید مساعدیان...
- تبلیغات -