11.2 C
Tehran
سه شنبه, ۲ بهمن, ۱۳۹۷

سه استراتژی ورزشی برای کاهش چربی‌های شکمی

معمولا افراد برای کم کردن وزن خود و سوزاندن یا کاهش چربی‌های شکمی دچار چالش می‌شوند اما ورزش و تغذیه هر دو می‌توانند در...

اثرات مصرف قهوه و کافئین در کوهنوردی

برخی کوهنوردان علاقمندند در برنامه های کوهنوردی از قهوه به عنوان یک نوشیدنی گرم استفاده کنند. قهوه و عامل فعال آن یعنی «کافئین» دارای...

هشدار به کوهنوردان مبتلا به بیماری آسم

این روزها بدلیل فصل زمستان هوای صبحگاهی از برودت بیشتری برخوردار است. این سردی هوا برای کوهنوردان و بویژه برای آنهایی که حساسیت های...

بهترین ورزش ها برای رهایی از کمردرد

کمردرد عارضه ایست که باعث ایجاد محدودیت برای شما در انجام کارهای روزمره و بخصوص انجام حرکات ورزشی می شود، ورزش کوهنوردی از جمله...

نکاتی در مورد تنفس از راه دهان در کوهنوردی

به گزارش سایت ایچکاد و به نقل از انجمن پزشکی کوهستان ایران تنفس دهانی راهکار اجباری در ورزش کوهنوردی است. بطور کلی در ورزش انسان...

خطر خونریزی مغزی در کمین کوهنوردان آماتور

کوهنوردانی که بدون رعایت مسائل ایمنی به ارتفاع بالاتر از 2300 متر صعود می‌کنند ممکن است دچار تورم مغز در ارتفاع بالا شوند. حمید مساعدیان...

تغذیه مناسب برای پیشگیری از بیماری ارتفاع در کوهنوردی

بیماری ارتفاع یا ارتفاع‌زدگی ناشی از کاهش میزان اکسیژن هوا در ارتفاعات بالا است. این عارضه اغلب افرادی را که در ارتفاعات پایین زندگی...

درمان افسردگی با صخره‌ نوردی

دانشمندان اظهار کردند: صخره‌ نوردی در درمان افسردگی موثر است. به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، ورزش کردن فواید بسیاری برای سلامتی دارد،...

گرمازدگی در کوهستان و در برنامه های کوهنوردی

تابستان فصل گرماست و این گرما می تواند گاهی اوقات برای دوستان کوهنورد دردسر آفرین باشد و مشکلاتی را برای فرد پیش آورد. حمید مساعدیان...

انواع کمردرد و نشانه‌های دردسرساز آن

کمردرد از شایع‌ترین مشکلاتی است که هر فرد در طول زندگی خود ممکن است بارها با آن مواجه شود و در صورتی که به...
- تبلیغات -