درمان افسردگی با صخره‌ نوردی

0
32

دانشمندان اظهار کردند: صخره‌ نوردی در درمان افسردگی موثر است.

به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، ورزش کردن فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله اینکه در درمان افسردگی موثر است.

صخره‌ نوردی

ماریا استلزر، از محققان این بررسی و دانشجوی دانشگاه آریزونا در ایالات متحده عنوان کرد: صخره‌ نوردی فعالیت فیزیکی مثبتی است و ممکن است در درمان علائم افسردگی مفید باشد.

انجام این ورزش بر خلاف ورزش‌های دیگر مانند کوهنوردی به تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد. انجام این ورزش منجر به ساخت عضله می‌شود و در حالی که استرس را کاهش می‌دهد، استقامت را افزایش می‌دهد.

در این مطالعه بیش از ۱۰۰ نفر در آلمان به مدت سه ساعت در هفته و در طول دوره هشت هفته‌ای شرکت کردند. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول بلافاصله در آزمایش شرکت کردند و گروه دوم با تاخیر این آزمایش را انجام دادند.

نتایج بررسی‌ها نشان داد، شرکت‌ کنندگان با انجام این ورزش با کاهش علائم افسردگی مواجه شدند. براساس این بررسی و نتایج مثبت ورزش  صخره‌‎نوردی، محققان امیدوارند از این ورزش برای درمان افسردگی بهره ببرند .