گرمازدگی در کوهستان و در برنامه های کوهنوردی

0
229

تابستان فصل گرماست و این گرما می تواند گاهی اوقات برای دوستان کوهنورد دردسر آفرین باشد و مشکلاتی را برای فرد پیش آورد.
حمید مساعدیان رییس انجمن پزشکی کوهستان در گفتگو با خبرنگار گروه ورزشی با شگاه خبرنگاران جوان گفت: در فصل تابستان  قرار داریم گرمای زیادی که در این موقع  از سال وجود داردگاهی از اوقات می تواند برای کوهنوردان دردسر ساز باشد، پس آشنایی با علائم گرمازدگی و شیوه برخورد با این پدیده می تواند برای دوستان و همنوردان عزیز مفید باشد، لذا به ذکر نکاتی از این پدیده ونحوه برخورد با آن خواهیم پرداخت.

گرمازدگی در کوهنوردی

ویژگی های ارتفاع در کوهستانها به نقل از حمید مساعدیان شامل:
هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع ۶ درجه کاهش دما
هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع اشعه ماورا بنفش خورشید ۴% افزایش می یابد = بعلت نبود تراکم ابرها و آلودگی هوا.
افزایش خشکی هوا = کاهش آب بدن
دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶٫۵ -۳۸٫۵ باشد =بیش از ۲ درجه تفاوت=اختلال عملکرد دستگاهها =  احتمال بروز مرگ

مساعدیان در خصوص شرایط افزایش تولید گرما در بدن تاکید کرد دو عامل باعث بالا رفتن حرارات بدن می شود که عبارتند از:

  • بر اثر فعالیت بدن سوخت و ساز مواد غذایی در سلول تا ۱۰ برابر میتواند افزایش یابد.
  • کاهش جذب محیطی گرما

وی درباره ی دفع حرارت از بدن عنوان کرد برای اینکه گرمای بدن پایین بیاید باید دمای محیط کمتر باشد.
عرق کردن موثرترین راه کاهش دمای بدن است که بستگی به عواملی مانند درجه حرارت محیط، رطوبت، باد و پوشش بدن دارد.

شرایط گرمازدگی
مساعدیان در مورد اینکه چه زمانی گرمازدگی اتفاق می افتد افزود:
گرما زدگی بیشتر در دمای بین ۴۰-۴۳ به بالا ایجاد میشود.
احتمال مرگ و میر تا ۹۰% میرسد.
معمولا کم آبی علامت قبلی گرما زدگی است.
در گرمازدگی کار شدید موثر تر از کم آبی است.
استراحت در فواصل معین ودر زیر سایه ومکانهای خنک میتواند از بروز گرمازدگی جلو گیری کند.
اشخاص پیر ، چاق و اطفال و افرادی که به بیماریهای مزمن مثل دیابت واشکال در گردش خون مبتلایند به گرمازدگی حساسترند.

وی درباره ی علت بروزگرمازدگی اضافه کرد:این عوامل باعث گرمازدگی در کوهستان می شود:
فعالیت شدید در گرما
پوشش زیاد بدن
عدم تعادل گرمایی (حتی در سرما هم احتمال بروز گرما زدگی وجود دارد)
گرمازدگی به سه گروه خفیف – متوسط – شدید تقسیم میشود.

مساعدیان علائم گرمازدگی را این گونه بیان کرد:
سر درد- سر گیجه- منگی- اختلال هوشیاری- توهم – ضعف – اختلال تعادل و تکلم- تشنج- بی اختیاری ادرار و مدفوع- خونریزی بینی(بخاطر خشکی هوا و انبساط عرق محیطی).
در گرما زدگی شدید مصدوم عرق نمی کند=حرارت بالا می رود.
پوست گرم و خشک است.
تنفس سریعتر است تا گرمای اضافی را دفع کند.
شک مرحله بعدی است.
حتی بیهوشی ناگهانی که ممکن است رخ دهد.

درمان گرمازدگی

وی درمان گرمازدگی را اینگونه تشریح کرد:
گرمازدگی یک اورژانس واقعی است، باز بودن راه هوایی-انتقال به محل خنک- سرد کردن بدن با ملحفه خیس وهر وسیله مرطوب دیگر، وقتی بیمار در معرض جریان هوای خنک قرار گرفت و دمای بدن به ۳۸ درجه رسید میبایست خنک کردن را متوقف کرد و بعد از اینکه دوباره دما بالا رفت سرد کردن را ادامه میدهیم. برای سرد کردن بدن آب معمولی بهتر از آب خیلی سرد است چون عروق را منقبض می کند.

مساعدیان برای جلو گیری از گرمازدگی در کوهستانها خاطر نشان کرد، فعالیت شدید در هوای گرم و مرطوب انجام ندهیم.متناسب لباس بپوشیم. مایعات کافی بیاشامیم وبه دفعات مکرر. استراحت در محلهای خنک و به تناوب داشته باشیم.